"STRESS LASS NACH"
Achtsam und entspannt durch den Alltag
06.-08. Oktober 2023

"Fokus auf dich" meets Mandy Klees

Dein Yoga & Coachingwochenende für mehr Achtsamkeit & Entspannung

Komme bei dir selbst an und finde Balance für deinen Alltag. Dieses Wochenende ist ein wunderbarer Mix aus Yoga, Entspannung und systemischen Coachingeinheiten.

In diesem Seminar lernst du deine Emotionen und Bedürfnisse besser kennen. Wir helfen dir dabei, diese in Alltagssituationen wahrzunehmen und für dich zu nutzen. Praxisbezogenes Coaching wird durch themenspezifische Yoga-Einheiten auf der körperlichen und der Wahrnehmungsebene vertieft. Wir fokussieren uns vor allem auf die Wahrnehmung des Körpers, Geistes und der Emotionen. Ebenso reflektieren wir Situationen der An- und Entspannung. Du entwickelst für dich Ideen und Ansätze für mehr Balance im Alltag.

Wir wohnen im Hotel Okelmann’s - einem kleinen familiengeführte Hotel für nachhaltige Entspannung & Achtsamkeit auf dem Lande. Ein Rückzugsort fernab vom Alltagstrubel.

Mit viel Herz und Sinn für Achtsamkeit sowie großer Liebe zum Yoga und zum bewussten Lebensstil.

Das Okelmann’s, im Herzen von Niedersachsen, ist ein Ort für Entspannung in der Natur und Urlaub für die Sinne.

Wir freuen uns auf ein bewusstes und achtsames Wochenende mit dir!

Christine & Mandy

Unser Programm:

Freitag

ab 15:00 Uhr individuelle Anreise

17:30 Uhr Yoga zum Ankommen

18:30 Uhr Kennenlernen und Organisatorisches

19:00 Uhr gemeinsames Abendessen

individueller Tagesausklang

Samstag

07:30 Uhr Silent Walk

08:00 Uhr Yoga

09:15 Uhr gemeinsames Frühstück

10:30 Uhr Coaching

13:00 Uhr Mittagspause / freie Zeit

15:30 Uhr Coaching

17:00 Uhr Yoga

18:45 Uhr gemeinsames Abendessen

20:00 Uhr Yoga & Progressive Muskelentspannung

Sonntag

07:30 Uhr Silent Walk

08:00 Uhr Yoga

09:00 Uhr gemeinsames Frühstück

10:30 Uhr Coaching

12:00 Uhr Ruhiges Yoga

12:30 Uhr Verabschiedung, individuelle Abreise

Unser Fokus an diesem Wochenende:

Wahrnehmung von Körper, Geist und Emotionen
Achtsame Yogapraxis, Meditationen, Atemübungen und weitere Entspannungstechniken
Reflektion von persönlichen Situationen der Balance und Disbalance
Kennenlernen des Konzepts der Achtsamkeit
Ausprobieren von Methoden und Tools für einen entspannteren Alltag
Erarbeiten eines persönlichen Weges

Für wen bieten wir diese Seminar an:

Das Wochenendseminar ist geeignet für alle interessierte Menschen, die im Alltag eine Balance und höhere Zufriedenheit mit sich selbst finden möchten. Yoga- oder Coaching-Vorerfahrung sind nicht nötig.

Dieses Seminar ersetzt keine medizinischen oder therapeutischen Angebote.

Yoga-Equipment (Bolster, Blöcke, Gurte, Meditationskissen, Decken und Matten) sind vor Ort vorhanden.

Deine Seminargebühr für das Wochenende:

€ 250,00 pro Person

Kosten für zwei Übernachtung und Halbpension:

im Einzelzimmer € 302,00 pro Person

im Doppelzimmer € 227,00 pro Person

Im Übernachtungspreis enthalten ist das reichhaltige Frühstück, Obst & Nüsse, Wasser & Tee vor unserem Raum sowie das Abendessen als 3-Gang Menü.

Bei Fragen melde Dich jederzeit gern.

ÜBER CHRISTINE BIELIGK:

Was mich inspiriert und antreibt ist, Menschen Perspektiven aufzuzeigen und sie so in ein souveränes Handeln zu bringen. Dazu arbeite ich Stärken heraus und würze dies gerne mit einer Prise „out-of-the-box“-Denken. Freude und Humor dürfen dabei natürlich nicht fehlen.

Mehr Infos auf Christines Homepage und auf Instagram.

Begleitung von Veränderungs- und Entwicklungsprozessen
Qualitätsmanagement zukunftsorientiert denken und umsetzen
Führungskräftecoaching
Aufbau und Entwicklung von Organisationen, Agilität
Persönlichkeits- und Karrierecoaching
Change beraten. Change begleiten. Als Business Coach in Köln unterstütze ich Unternehmer und Privatpersonen bei ihrer Weiterentwicklung in beruflichen und persönlichen Themen.